SERVICIO DE PSICOTERAPIA INDIVIDUAL
Un espacio donde puedas expresarte libremente, sin juicio, para trabajar los aspectos que consideres que tienes que mejorar de ti mism@.
Actualmente, tod@s vivimos sumergid@s en una sociedad estresante, con ritmos rápidos, muchas responsabilidades y cargas. En este contexto es muy importante que sepamos centrarnos en nosotr@s, que nos escuchemos, que nos prioricemos, que nos respetemos y nos amemos de verdad.
En la vida hay 4 conceptos que para mí son la clave de nuestro bienestar:
Esos cuatro conceptos clave son...
- El autoconocimiento: conocerse es fundamental. Saber qué necesitas, qué te hace sentir bien y qué no, reconocer y comprender tus emociones, saber lo que realmente te hace feliz.
- La autoregulación emocional. Saber volver a tu equilibrio emocional. Vivir de una manera sana tus emociones y saber expresarlas, sin reprimirlas o explotar. No estamos acostumbrados a dar voz a nuestras emociones, no nos han educado así, y, por tanto, es uno de los aspectos que normalmente más nos tenemos que trabajar.
- La autoestima. Aceptarte tal como eres, con tus virtudes y tus defectos. Conectar contigo y valorarte plenamente, amarte. Cuando nos queremos, sabemos cuáles son nuestros derechos y los defendemos, además vivimos con una coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos. Esto conlleva paz y bienestar.
- El autocuidado. Muy ligado a tu autoestima. Hay muchas maneras de cuidarte y no solamente consiste en comer bien, hacer deporte, ir a la peluquería o a un balneario. El autocuidado va mucho más allá y engloba muchos aspectos internos que realmente no requieren tiempo ni dinero. Cuidarte es hablarte bien, tener en cuenta tus necesidades, defender tus derechos de manera asertiva, poner límites respetuosamente, ser comprensiv@ contigo mism@, perdonarte cuando cometes errores, etcétera.
Conseguir todo ello conlleva esfuerzo y valentía, vencer miedos…
Pero, realmente el resultado vale la pena, ¿no crees?
